做什么运动可以增强自己的肺活量？肺活量怎么练？

2024-11-23 14:46:06

推荐回答（4个）

回答1：

增强肺活量的运野喊动还是返态挺多的，比如游泳、慢跑、自行车爬坡、太极拳、瑜珈，特别是游泳时候的换气动作，对颂世野于肺部还是十分有益的。

回答2：

游泳是非常适合训练肺活量的一个运动。训练肺活量应该循序渐进。有了一定训练基础，肺活量会逐渐变大。

回答3：

首先点名跑步，它配盯真的可以锻炼肺活量，上学期间体测有一年是两千多，因为分数有点低，我就约着同学一起跑步，然后第段卖枝二年涨到了三千多。另外各种类型的有氧健身操也是很有效果的，最近我也一直在练习。握敏

回答4：

慢跑、游泳、瑜伽等运动都可以增强肺活轿模量，平时多做闭戚缓有氧运动，如早起扩胸、仔核深呼吸、朗诵等有助于增加肺活量。