很简单，因为韧带的好坏是与肌肉有关的，肌肉越发达韧带就越难拉。左腿的肌肉不发达所以韧带就比较好拉。 带不要一开始就拉，着样效果不好还容易弄伤自己，先经过一段时间的热身再开始会比较好，先竖叉，再练横叉。竖叉会比较好拉的一 般快的在一 个月左右就可以了，而横叉快的要半年。
