充足的睡眠有益肝脏。所以我们要保证睡眠，也要保护肝脏。现就说如何养肝的。
有肝病患的人，睡觉的时候最好是右侧睡觉。用有益肝病患者睡眠的药枕。多吃水果如苹果，香蕉，梨，葡萄，猕猴桃等。菜多吃菠菜，韭菜，莴笋，猪肝等。记得饭后喝养肝茶巴马稀 健茶或者菊花茶也行。
休息运动也护肝，一天之中人的两次11点到11点，都是骨髓造血的时间，把握好这两小时段休息，为肝功能的修复打好基础。
可以多吃咖喱饭加牛肉，适当吃低脂肪食物，瘦肉，低脂牛奶，虾等等。
养肝茶大部分为纯中药成分，不含绿茶等茶叶成分，不含茶碱，所以不会影响睡眠。
工作压力大、紧张、熬夜也在伤害人们的肝。中医理论认为，晚上11点到凌晨1点是胆经最旺的时候，凌晨1点到3点是肝经最旺的时候。《黄帝内经》讲：“人卧血归于肝”，这就是中医讲的血养肝。经常熬夜工作，肝脏就得不到休息，长此以往，肝脏不堪重负而受损。我一直在喝老牌迪养肝茶
注意休息，作息规律，避免抽烟喝酒熬夜久坐，多吃蔬菜水果，饮食科学，喝茶养肝最好，找些巴马长寿藤葛根茶喝，一两个月就好了。
肝火旺的睡不好，每天对抻手臂100次，降肝火睡的香
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