怎么才能让身高长得更高更快些？

你正处在青春期，身体发育最旺盛的时候。一定要抓住这个机会。
要保证身体长高长快：
首先要保证营养的摄入，多吃含钙高的食品，如奶制品；多吃瘦肉、鱼类、蔬菜，保证身体微量元素的平衡，营养要均衡。
要保证充足的睡眠，十点左右一定要入睡。生长激素在夜晚睡眠状态下分泌最旺盛。
要保证良好的心情，学会控制自己的情绪，有宽广的心胸对身体发育很重要。
要有适量的体育活动。如慢跑、跳跃、打篮球、游泳等运动。多做运动很好，但仰卧起坐、俯卧撑、拉单杠等不会对促进长高有什么明显作用，会对你肌肉发育很好。

当然，你现在的身高已经很正常了。
至于你能长多高，除了以上的因素外，还要取决于你的先天遗传因素，就是你父母的身高。

千万不能踢足球,踢足球不会长高,,要打篮球,,篮球多跳脚就会变长,,在多打羽毛球就会长高,建议都拖在刚上,可以把手,,脚身体拉长,这样就会长高。就这些了。还有做仰卧起坐没用的，，那会让自己长副肌肉的，，根本不会长高。要多跑步，多跳。就行了。多扯扯手，，多扯扯脚，，就会长高的，，相信我，，楼住，，没错。

（打篮球好） 能使全身骨头舒张,这样就有便于增高,所以好多打篮球的人都很高,虽然不能排除先天性的因素,但也不能排除他们从小就打篮球所奠定的条件. 可以训练你的反应能力和临时应变能力,因为在蓝球场上千变万化,什么都有可能发生,还有会增强你的身体素质.
另外就是每天喝一瓶纯牛奶.多吃大豆， 睡眠充足。学会放松。

多大篮球有助于长高