工作压力大，好累好烦。。。怎么办

班族对"工作压力"这个名词，想必不陌生，皆能感同身受。一个工薪上班族，无论工作性质如何、职位高或低，"工作压力"如影随形地，在你稍一犹豫、怠惰之后，就浮上你的脸孔、锁住你的眉头。 工作压力的影响程度，因一个人的个性、工作态度及责任感之不同而异。紧张型的人，任务完成时限仍早，亦可能急的想热锅上的蚂蚁：乐天者，即使迫在眉睫，亦可能状告无事，一副天塌下来有人顶的样子。 工作压力虽会困扰、影响一个人的心情，然而也有其正面效益－－－推动前进的力量。但压力毕竟是一种不好的感受工作与压力是一个一体两面的混合孪生物，即无法免去，也无法逃避。面对工作压力，要每个人皆能"乐在其中"，不如让每个人掌握减轻压力的方法。以下是有关专家提出的减轻压力的方法，特作简略介绍，以供参考。
　1.学会洞察自己受到压力后的警报信号，以便采取相应措施。
　2.当你感到有压力时，不妨散散步，这样有利于恢复对事物的洞察力。
　3.不要养成晚上带工作回家的习惯，避免长时间工作至深夜。
　4.当你受到压力是去买一些你想买但舍不得买的东西。
　5.每周抽出1至2小时独处，尽量不要受到工作和家庭的任何干扰。
　6.学会与密切的朋友和知己畅谈你的情绪和感受。
　7.注意自己的工作价值，以此保住工作。
　8.在接受任何新工作之前，都要考虑一下担任该项目工作所承受的压力，并根据
　 自己的承受能力逐渐增加每天的工作量及复杂程序。
　9.在前一天晚上整理好写字桌，使你能轻轻松松地开始一天的工作。
　10.准备一件益智玩具，在工作间隙用于消遣。
　11.每工作一小时就休息5分钟，把完成任务的工作一一"勾"去就会增加成就感。
　12.如果某些人或环境迫使你做不愿做的事，那就避开。
　13.当同事看出你正受到工作压力时，让他直言相告。
　14.用公开讨论工作中存在的问题来减轻压力。
　15.经常自问，其他人与你一起工作时是否有压力感。
　16.只接受有用的新观点，而不是那些流行的适应工作环境的变化。
　17.找到志同道合的同事，和他们一起工作，以适应工作环境的变化。
　18.最好不要急切的、过多的表现自己。
　19.清楚事情不可能都尽善尽美。
　20.体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。
　21.欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。
　22.临睡前不要吃得或喝得太多，消化道的运作降低睡眠质量。
　23.放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。
　24.学会说"不"，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计较。
　25.勤听音乐放松自己。

我觉得在工作当中，每个人都会有压力，所以这是普遍的，不是个体的现象，所以遇到压力的时候呢，你可以通过很多方式去调节自己，比如说做一些自己平时愿意做的事情，和自己的朋友倾诉和自己的家人在一起，都可以让自己变得更加轻松一些
怎样缓解自己的工作压力？
一、调整对工作的期待

有些人给自己定力过高的目标，却没有考虑自己的能力，所以在定义目标前要了解调整自己对工作的期待，避免定得过高，自己给自己施加压力。

二、积极面对难题

可能很多人在面对难题时会选择逃避，却不知彼此逃避，积极面对问题能让自己产生信心，并且让压力在办法的化解下消失。

三、调节自我情绪

负面情绪一旦开启，易陷入恶性循环当中，所以在情绪不稳或者心情焦躁不安时通过运动或者一些喜欢做的事情来放松心情，调节情绪，能跳出这个循环，让自己心态良好面对其他人。

四、寻求支持

在感觉到能力有限时，可以跟同事一起讨论方案，并且向周围的朋友家人抒发情绪，从其中获取能量，这种支持能降低压力对身心的影响，也能减轻心理负担。

五、保持真诚的心态

在进入新的工作环境时，如果感觉难以融入集体，不妨保持自己良好的心态，在和他人相处久后自然而然会融入群体中。

六、寻找志同道合的人

每个人的成长环境不同，脾气性格以及彼此间的相处方式也有所不同，虽然没办法做到和所有人关系密切，无话不谈，但可以找跟自己类似兴趣相投的人。

七、学会自觉

在自己感觉不合理的对待时，对他人说不，学会拒绝是在保护自己，一味的忍让是对他人的放纵，坚持底线不被侵犯，不仅让人觉得不可触犯，也能避免自己过于劳累。

八、学会认可自己

过于内向、自卑会让人产生自我价值否定，此时需要咨询心理医生，并且找到自己的价值点，从其中学会欣赏自己，认可自己。

那么我问你，你是否有娱乐？你是否有那么一点空闲的时间娱乐下自己？找到适合自己的娱乐
最重要的是调节自己的心态，工作压力大，是很多人都会有的，所以心会累，那么我建议你换个心理，工作是不是能让你温饱，让你有钱花（家里有矿当我没说），让你想消费啥有个底气？ 如果是，你就换个心态对待工作，会不一样的。
假如对如今工作不满意，那么你完全可以闲暇时充电自己，然后换份更好的工作。
希望能帮助到你

如果自己感觉到工作方面压力过多，也可以选择，尽量暂时先放下工作，先解决好心理问题，这段时间不要总想起工作的事情，多想一些一些比较开心的事情。也可以尝试去进行一些旅游之类的。或者和朋友一起出去走一走。

如果感觉自己的压力方面比较大，还是尽量要去减少自己的工作方面，平常还是要多注意好自己的休息，还有就是适当的要放松一下自己的压力。不要让自己的压力是过多，要释放一下。