首先是作息规律早睡早起不赖床，不熬夜养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复
其次是精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力
我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑
再次是加强体育锻炼，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山
和朋友一起散散步，锻炼身体的同时又放松自我，加强自我抵抗力
多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素
必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等
不会的，头发很浓密啊！
肾其华在发、发为血之余。也就是说肾不好，才导致的头发不好，这样就不难捋顺出脱发的根源所在。因此要想除根，就得先益肾。建议服用苓白多菌粉，以菌固肾，以菌益肾，以菌养肾。自然补肾，不给肾脏增加负担。调节机体免疫平衡，增加免疫力。平时生活中多吃青菜、水果、少吃油腻及含糖高的食品。缓解精神压力。注意休息。戒酒戒辣。
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