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男17岁175大腿很粗上半身比较壮求一个减腿的方法有效且在室内的
男17岁175大腿很粗上半身比较壮求一个减腿的方法有效且在室内的
2025-12-17 19:00:26
推荐回答（1个）
回答1：
抱头，蹲下起立，连续两次一个，50个一组，一天做个4组，不累的话可以更多，可以慢慢往上加，这样你会觉得大腿和小腿酸疼，肥肉会变成肌肉，跑步也会觉得轻松，不妨一试，要有耐心。祝你成功。
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