请问朋友们，白燕窝该怎么炖？

燕窝要用温水泡发，燕窝和水的比例为1：30.白燕泡发时间2-3小时，，泡软后，就可以顺着纤维把燕窝撕成条状，这样可以有助于燕窝的清洗与炖煮，吃起来口感也好更好。
燕窝炖煮时不要将燕窝直接放在锅里煮，这样会破坏燕窝的营养成分，用炖盅隔水炖。白燕炖煮30-45分钟就可以了，燕窝呈晶莹剔透，半透明状就可以了，煮好后可以掺着牛奶或者其他想搭配的食物一起吃。
如果一个人吃一般一次泡个2盏，15G的样子就好了，好的燕盏泡发后会很大的，煮好后每天早晚空腹一匙，剩下的用乐扣密封冷藏，十天内吃完。如果你家人多页可以多泡点，反正人一天最多只可吸收5G的营养，多吃了急浪费了。
如果还不详细可以Q我

燕窝除了价格高显身份外，，什么用也没有，，吃多了还闹肚子
那可是燕子的家呀，，难道您是拆，牵，办的？

亲手料理燕窝是很方便的。Step 1 从独立封装的封袋中取出一盏大马小熊纯燕窝，在炖盅中加适量饮用水浸泡5分钟Step 2 换水后，继续用饮用水浸泡1小时，水量完全没过燕窝，特别是燕角部位Step 3 1小时后，燕窝已经很软，这时候，撕开燕角部位，分开燕丝，然后用燕窝镊子夹出细毛和杂质，然后捞出燕窝再次换水。Step 4 换水后继续泡发2小时，这个过程中，注意泡发水面刚刚好没过燕窝即可。Step 5 泡发2小时后燕窝不需要再次换水，直接放入炖锅，燕窝需要用小火力隔水炖煮，从炖盅外面的水沸腾后，计时20-30分钟为最佳。 * 如果您使用的电子炖盅，请留意炖盅加热所需的时间，并根据喜爱的口感来决定炖煮时间。炖煮好的燕窝，一次吃完的口味最佳，如果计划分2-3次吃完的话，可以放在冰箱密封冷藏，吃的时候和温热的甜品和汤羹类混合，方便且口味更佳。

不用一次都墩了，每次拿出2盏来墩就好了。
先用一碗水泡上6-8个小时，用清水彻底洗净，用镊子将毛挑出（如果有需要）， 将已经泡好的燕窝放在墩盅里加适量水墩20-30分钟即可。晾凉后放在冰箱，每次需要的时候用勺子舀一勺，放在牛奶里，汤里均可。
如果是第一个疗程，建议每天服用，连续服用1个月，之后每周服用2-3次。