刚开始运动不一定要跳30分钟的.慢慢增加运动量好了.你还可以和其它运动一起做啊.效果一样好的.加油
运动都是要至少半小时以上才会达到燃烧脂肪的效果。所以没有办法哦，要坚持。运动都累的么。不喜欢的话可以选择走路，快步走半小时以上，对于减肥特别是腰部很有好处。
