你好，保护眼睛要坚持早睡早起，保证充足的睡眠；不要长时间盯着电子屏幕和看书，每隔一个小时就要休息十分钟左右，休息时可以眺望一下远方，要经常到户外阳光好的地方活动，每天要坚持做眼保健操，要调整饮食结构，保持营养均衡，多吃新鲜的蔬果给身体补充足够的维生素B1和B2等
每天少玩一点手机电脑。手机和电脑的辐射是很大的。现在基本上都是每个人都有一部自己的手机...
2.不长时间的用眼。我们的眼睛不是不会累，它只是不知道怎么才让你知道它的累。我们自己如果长...
3.不在太阳底下看书和手机。如果我们在有太阳的时候出门不涂防晒霜，不穿防晒衣的话，回到家你...
4.多看一些绿色的东西。绿色代表的是生命和生机。根据科学的证明，发现如果平时多看一些绿色的...
5.平时多做户外一些运动。如果我们平时多做一些户外运动的话，不仅有锻炼身体的效果，
不长时间的用眼、多看一些绿色的东西、平时多做户外一些运动
每天少玩一点手机，多看看远处的植物。
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