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平时健身，看见有的人吃药，说这样练效果好，我想快速长肌肉，除了蛋白粉还该吃什么？不要跟我说牛肉之类
平时健身，看见有的人吃药，说这样练效果好，我想快速长肌肉，除了蛋白粉还该吃什么？不要跟我说牛肉之类
2025-12-15 05:53:02
推荐回答（1个）
回答1：
你好，主要是补充优质的蛋白，你可考虑用蛋清，效果更好些的了。另外，你需要加强用维生素类的，可用复合维生素，保健品的效果不一定好的
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