一夜没睡说明你的休息时间没够，成年人在晚间睡眠时要保持每天晚上的睡眠六只七个小时，最好睡午觉，午觉需要睡15之30分钟就可以保证一天的精力，研究表明如果没有休息好会严重影响学习工作的效率，如果睡眠比较浅的话晚上可以喝一杯牛奶，眼睛像陷下去是因为你的眼睛已经30多小时没有休息过了，此时你必须要合理睡眠，
