我20天减了8斤。如下是我减肥方法：
早晨 只喝豆浆，或者牛奶 或者玉米粥，一个鸡蛋清，（不能吃黄）
午餐 蒸地瓜一小个 或者一小块白豆腐当主食 菜就吃 黄瓜和胡萝卜放一点盐 拌成的丁。（一小 碗）适量
下午 3点半左右，吃一个苹果 橙子 或者桔子
晚上 不吃，
每天白天 都坚持喝干柠檬片泡水，也叫柠檬水。没事就喝，多喝，这样就不会饿，中午吃完饭站半个小时，或者干半个小时的活，千万不要做着。每天上班时候不坐电梯，爬楼梯（我单位15层）我天天爬楼上班。晚上回家，休息半个小时，就开始做运动。先跳1000个跳绳，然后做郑多燕减肥运动操（1） 35分钟（你上网上搜就可以看到，土豆优酷上都有） 记住，跳绳的时候和做操的时候，就可用保鲜膜，缠到你的腰上肚子上，或者大腿上。这样有利于出汗，效果更好。
每天坚持，肯定能瘦，我就是例子！相信自己一定行的（头3-4天最难，也是最饿的，挺过来就OK了）
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除!
QQ：24596024