经常热敷，药最好能不吃，可以用中药外敷，如果中医没有外敷药，有种理疗仪，是中药包热敷的，应该也不错。另外就是按摩和拔火罐。炎症可能是体内有寒凉，导致气血不通畅引起疼痛，拔火罐能帮助排寒气和排毒，可以去看一下中医外科和推拿科。自己也可以敲敲疼痛地方附近的肌肉，帮助经络通畅。另外，不要抽烟喝酒，多喝水。
