你多大了？一般的20岁左右就定型了。我个人经验长身体时最好睡硬板床。就算席梦思也别太软的。脊椎塑造的直有助于长高.....其它无非就是不挑食，多运动。。
天天跑 15分钟或者一个小时篮球 坚持喝奶 绝对可以
没有
