何首乌很难挖的，我前段时间掉头发厉害，是我老爸去山上挖何首乌给我吃好的， 找到何首乌但是不一定挖得到，因为它的腾落地就生根，还长得很深，也分不清楚哪根是主根，要一个根一个根的挖，挖到主根才有何首乌。我老爸挖半天才挖到3个。 我是这样吃的：何首乌切片晒干+黑芝麻+黑豆+核桃磨粉，开水泡着吃的，可以+红糖 早晚一次，15-30天就明显见效。 药店的何首乌一般都是人工种的，药性远没有野生的好。
磨成粉或者直接泡酒
