2-3个小时。
上网适宜时长并没有一个固定的时间，小孩、孕妇、成年人、老人都是不一样的、孕妇尽量不要接触电脑。另外也和个人体质有关，如果自身体质较弱或者患有疾病，则最好不要在封闭的空间中上网，保持空气的流通。
另外也不宜观看太过刺激的视频，或者玩比较激烈的游戏，以免情绪紧张或者情绪波动过大，从而引发突发状况，通常建议每天上网1-2个小时，休息一段时间，每天最好不要超过3个小时。
上网注意事项
不要把网络和现实世界混淆。很多青少年深陷于网络之中不能自拔，模糊了虚拟和现实世界的界限，这对于青少年的心理健康会产生消极影响。
上网间隙要注意放松眼睛。长时间盯着电脑屏幕会使得眼睛非常地疲劳，每隔一段时间就要停下来按摩一下眼睛，或者眺望一下远方，来缓解眼睛的疲劳，这对视力的保护是十分重要的。
以上内容参考 百度百科-上网
没有规定了，不过要是每天上网超过6小时就是有网瘾了。一般看45分钟电脑，就要休息10分钟眼睛
你要是为健康考虑的话3个小时把就要休息正常2小时是最好了
一般的两个小时你要休息会
休息上20-30分钟左右```向远处眺望下`
让眼睛放松下``
2С
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