脚跟是抬的，one two three four的four时右脚跟和右侧胯抬，手臂打开，腿绷直，one and的and右腿放重心，两腿从侧面看应该是三角形，two时两腿再次绷直(左脚跟和左胯抬)，two and的and放重心，three and同样，four时左胯左腿抬。下一节同样做。(我说的胯抬不应该说是抬，就是阿拉伯数字8倒过来，胯应是向后转，右胯与左肩形成反身，反之)，望采纳~~
腿应该是分开的啊
腿和跨一起扭
