3岁的小孩子爱吃什么饭菜

饮食可以和成人一样正常饮食了，
所以您应该首先注意合理膳食
其次再有条件的合理补充营养品
1.宝宝的合理膳食
不知道您对营养学是否有所了解
蛋白质．脂类．碳水化合物．维生素．矿物质．
还有新近被广泛认识的纤维素．
以上这些人体的几大营养组成您要合理的搭配和分析
2营养品的补充
在您宝宝营养状况良好的状态下不建议您补充营养品
也不要跟随媒体和其他人盲目的补充
（例如很多骨质增生的老年人都是盲目补钙补的）
在您或者幼儿园给宝宝做定期的健康检查时
相应的做出判断
比如维生素的缺乏～
您应该优先水果和蔬菜的饮食添加
如达不到满意效果再由营养食品补充

注意～！！！是营养食品～不要药物性补充
（比如您到药店购买的鱼肝油一般就是药物性质，长期服用副作用明显．建议您到正规婴童商店选购优质食品型鱼肝油）

附赠您一个小建议
孩子的肌体能力大大超越我们的认识
其实孩子的免疫水平．适应能力都比大人强
所以～您要肯让孩子”吃苦”
比如多运动～适应不喜欢的食物
（没有挑食的孩子～只有挑食的父母．挑食都是父母后天潜意识暗示造成的）
孩子生小病的时候不要过分重视
在确诊的情况下不要使用过于”见效”的药物
比如”某些抗生素”

问题补充:
您说的孩子挑食~
我前面说到过~有您潜意识的暗示~
也就是说~有的时候您也抵触的食品您的孩子也不会喜欢
举个例子~
您不喜欢胡萝卜~您的孩子也可能不喜欢~
但是您要是在吃饭的时候主动的和孩子的爸爸抢胡萝卜(不要简单的对孩子说胡萝卜好~而是好象不经意的提起这个东西您是如何的喜欢~并且和其他人或者其他人和您争着喜食的感觉)
孩子会由于好奇和争胜的心理也去抢着吃~
慢慢养成个"嘴壮"的宝宝

还有个重点~!
少给宝宝吃零食~
这个很重要~
很多家长对孩子有局限的溺爱心理~
"我就一个宝宝,别人吃什么我的宝宝也不能亏着"
结果~宝宝喜欢什么就给吃什么~
特别是彭化食品~大量食用~
回严重影响宝宝食欲~
您可以实验~在宝宝吵着饿的时候
适当拖延~
掌握时机给他可口的饭菜~
控制小零食~特别在饭前~!
3岁小孩可能很喜欢吃零食,但您要控制一下,零食别在饭前吃.

带一点辣，而不太咸的