我是女的18岁 我6岁开使练劈叉 在舞蹈学院里我看过14岁男生练3个多月才练成
老师说下午1点练是最好的
一开始不要劈叉 先压腿 头能碰到脚尖 然后盘腿 身体向前倾 头碰地上练1个月
后面2个月劈叉 不要用力过猛 先竖叉 后横叉 2个月170多度 太简单了
还有冲完澡再劈叉效果更明显
我有个小弟跟你差不多大也练劈腿，他练跆拳道的。他用垫砖法练的。就是两腿架在砖上，不断增加砖的高度来达到劈腿效果的，而且如果要短期练成，还要吃一种可以软化韧带的药，具体我也不清楚了...
劈腿，只要你坚持练习 ，肯定能行的，能不能达到专业演员那样的水平就不好说了
不要怕疼哦,韧带拉着拉着就会变长.
问教练
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