有一个很简单的方法对你形体塑造很有帮助。就是将你的身体紧紧贴着墙，记住是全身都往后笔直站着贴紧，然后小腿可以上提。持续几分钟累了就休息会再站
压腿，盘腿，可以
你好，你都25岁了你难道不知道骨头定型了无法改变吗。希望我的回答对你有所帮助，祝你生活愉快！
压腿抻筋吧
25各方面都发育成熟了不好改变。本质的东西我们还是不去改变它的好。就好比现在的整容手术，有几个整容成功的。
