我建议你最好就是多做后蹬跑.他是练步幅的一种辅助练习.还有就是练上斜坡,都是一种很好的练习.跑800不是说步子迈大就是好.你步子小但你的步率快,还有800M是一种中长耐力跑.首先你要分配你的速度.必须要60%的速度去完成全程.到了最后200M-300M速度就会降到40%左右.那就要靠你的摆臂来带动你的步子.来补你掉下的速度.这样你就不会那么吃力了,速度会进步.
前面有人已经说了要坚持压腿
把韧带拉开这样步子才卖得开
然后就是坚持天天训练
不断超越极限
压腿，把韧带活动开。跑的时候用力蹬地，其实大步伐跑步也很累。要爆发力强
多练点跨步跑,就是限定自己迈的步幅！女孩的一般1.8m到1.9m，腿长的可以到2m！
男孩必须2m以上喔！
步幅要大，应把手的摆动更大，多练习点跨步什么的
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