俯卧撑是最好的,而且要坚持做
这是练力量吗，你们教的方法练的肌肉的法子，人出生的时候力量就已经既定，后天锻炼效果不大，与其在家练力量不如发掘些自己的优点出来加以利用。
俯卧撑是个好选择，器械的话组合哑铃很实用呀！
俯卧撑,哑铃.握力器!
有了肌肉,再加强锻炼,难道力量还不出来吗?
