脂肪是存储能量的，抵挡寒冷的，但是过多的脂肪是无用的，影响胆固醇的运输，容易心思糖尿病，心脏相关疾病，脂肪要有，但不能多肌肉增长是在休息的时候，每天晚上深度睡眠的时候，大脑支配相关系统分泌生长激素，这个生长激素就是使肌肉生长，修复身体用的，所以良好的睡眠才是增肌的关键
